暗闇キックボクシングとかのフィットネスは痩せるよりストレス発散?

薄暗いライティングの中で、大音量の音楽をバックにエクササイズをする、暗闇フィットネスが人気ですね。

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暗闇フィットネスの種類って、けっこう多くて、

  • エクササイズ
  • キックボクシング
  • ボクササイズ
  • バイク
  • トランポリン

などなどいろんな暗闇フィットネスがあるんですよね。

 

そんな暗闇フィットネスをやる目的は人それぞれですが、ダイエットなどに本当に効果あるんでしょうか?

 

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暗闇キックボクシングがZIPで紹介されたけど効果あるの?

朝、テレビを見ていたら、ZIPの”キテルネ”ってコーナーで、

”暗闇キックボクシング”

が紹介されていました。

 

暗闇系のフィットネスは、珍しいものじゃないし、キックボクシングもボクササイズの暗闇フィットネスがあるから、そんなに目新しいものでもないかな?

 

なんて、思いながらぼーっとみていたんです。

 

で、そこでレポーターのモデルさんが、体験している姿が放送されたんですが、それを見て、

 

「暗闇キックボクシングってダイエット効果あるの?」

 

って思っちゃいました。

 

ボクシングジムとかでボクササイズするのは、ほぼほぼマンツーマンで指導してもらえるから、さぼることもできないし、ちゃんと体に効く動きを教えてもらえるから、効果ありそうですよね。

 

だけど、暗闇キックボクシングって、実際にレッスンがスタートすると、自分の周りもよく見えないくらいの照明の明るさだから、自分がどういう動きをしているか?インストラクターからも見えないんじゃないかな?って。

 

だとしたら、まちがった動きをしていたら、あまり効果的な運動にならないんじゃないかなぁ~なんて思ったり。

 

もちろん、何も運動しないよりは効果ある!でしょうけど。

でも、月に会費を1万円以上も払ってるわりには、あまりダイエット効果って期待できないんじゃないかなぁって思っちゃいます。

 

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暗闇キックボクシングのメリット、デメリット

確かに、レッスン中の照明は暗いけど、でも、それが運動するわたしたちにはメリットだったりするわけですよね。

 

やっぱり、運動をするときでも、周りの目って気になるもの。

自分の動きがあっているのかな?とか、リズムに乗れてなかったらどうしよう!とかね。

 

そういう余計なことを気にしないで、運動に没頭できるというのは、暗闇フィットネスのメリット。

 

一方で、やっぱり、ちゃんとした動きをチェックしてもらえないのは、デメリットといえますよね。

 

暗闇フィットネスをやる人それぞれに、目的は違うとは思います。

 

とにかく、人の目を気にしないで、大音量の音楽のなかでエクササイズして、ストレスを発散させたい!って方なら、まったく問題ない。

 

さすがに、自宅で、あれだけの大音量で音楽をかけて、ドンドンドンドンと響くような運動もできないですからね。

 

とはいうものの、女性であれば、理想のスタイルを手に入れたい!と思って、暗闇キックボクシングなんかをやっているんだと思います。

 

そうなると、結果というか、効果もしっかり出ないと、何のために、お金を支払ってスタジオに通っているのかわからなくなっちゃいますよね。

 

暗闇だからこそしっかり体を動かせる効果も!

暗闇キックボクシングなど暗闇フィットネスは、ダイエット効果がよくわからない!

そう思ってたんですよね。

 

でも、フィットネスジムの理論としては、暗闇であっても、ちゃんとダイエット効果は期待できる!ってことなんです。

 

なんで?そう言えるの?

 

と思って、いろいろ聞いてみたんです。

 

すると、

 

暗闇で運動することによって、周りが気にならない。

周りからの視線が気にならないから、動きも自然と大きくなる。

それによって、運動効果が確実にでる!

 

ということのようです。

 

それに、楽しみながら運動できるので、ストレス発散によるだいえっと効果というのも期待できるんだそうです。

 

 

なるほど、そう言われれば、そうなのかも。

 

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暗闇フィットネスの中で一番ダイエット効果が高いエクササイズは?

冒頭でも紹介しましたけど、暗闇フィットネスって、いろんな種類があるんですよね。

 

ここではZIPで紹介された、暗闇キックボクシングを中心に、ダイエット効果の有無などについて紹介しました。

 

でも、より効率よくダイエットにつながら暗闇フィットネスの種類はどれになるんでしょう。

 

やっぱり、キックボクシングとか、全身使うからかなり効果ありそう。

 

個人的には、トランポリンって効果ありそうな気がしてます。

トランポリンって、けっこう体幹が鍛えられるんですよね。

 

バイクやキックボクシングは、足や腕の筋肉は鍛えられそうだけど、体幹に効くには、けっこうハードになりそうな感じなんですよね。

これは、あくまでも、わたし個人のイメージなんですけどね。

 

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